Tìm hiểu vì sao collagen có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa xương khớp?

Ngày nay, nhiều loại collagen Mỹ, Nhật thế hệ mới được giới thiệu không chỉ có giúp phục hồi lão hóa cho da mà còn có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa xương khớp một cách hiệu quả cho người trung niên. Vậy collagen là gì và chúng có thực sự giúp ngăn ngừa các bệnh về xương khớp ở người có tuổi hay không? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

1.    Collagen là gì?

Collagen là một loại protein tồn tại ở hầu hết các bộ phận trong cơ thể, có chức năng liên kết các mô lại với nhau. Hiện đã có 29 loại collagen được tìm thấy và được chia làm 4 nhóm chính:

-       Nhóm I: có trong da, gân, mạch máu, cơ quan nội tạng và xương (thành phần chủ yếu cấu trúc nên xương)

-       Nhóm II: có trong sụn xương(thành phần chính của sụn)

-       Nhóm III: có trong cơ bắp

-       Nhóm IV: thành phần cấu trúc nên màng tế bào

Nhiều người sử dụng collagen nhưng ít người biết rõ thực chất collagen là gì

2.    Nguyên nhân gây thoái hóa xương khớp

Cũng giống như các tế bào, collagen cũng trải qua 3 giai đoạn là sinh trưởng, phát triển và lão hóa. Sau tuổi 30, collagen bắt đầu thoái hóa nhưng với tốc độ chậm nên thường không có biểu hiện rõ rết. Sau tuổi 40, tốc độ thoái hóa collagen rất nhanh khiến cho da mất dần độ đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn đồng thời cấu trúc xương, sụn sẽ kém bền chắc do thiếu hụt collagen và canxi. Chính vì vậy, các các bệnh về xương khớp như thoái hóa đĩa đệm, gai cột sống, loãng xương… thường xuất hiện khi bước vào tuổi trung niên. Ở giai đoạn này, cơ thể đã thiếu hụt collagen một cách trầm trọng này, dù bạn có bổ sung bao nhiêu collagen Mỹ, collagen châu Âu nhập khẩu cũng không thể phục hồi lão hóa hiệu quả.

Sau tuổi 40, khi cơ thể đã thiếu hụt collagen nghiêm trọng thì dù có bổ sung nhiều collagen Mỹ cũng không thể phục hồi lão hóa hiệu quả

3.    Bổ sung collagen như thế nào để ngăn ngừa thoái hóa xương khớp?

Hãy bắt đầu bổ sung collagen khi bước sang tuổi 25 vì đây là thời điểm tốc độ sản sinh collagen trong cơ thể bắt đầu ngưng trệ. Sau tuổi 30, bạn nên bổ sung khoảng 4000 mg collagen mỗi ngày để bù đắp lượng collagen thiếu hụt trong cơ thể và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Bước sang tuổi 40 nên kết hợp bổ sung collagen và canxi từ sữa và các loại thực phẩm chức năng để khắc phục lão hóa và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng vào bữa ăn hằng ngày để đảm bảo cơ thể có đủ nguyên liệu tổng hợp collagen một cách tích cực.

19:45